Funktionelles Training

Immer mehr Menschen sprechen über “Funktionelles Training” und wahrscheinlich können sich die wenigsten etwas darunter vorstellen.

In den meisten Fitnessstudios wird unsere Muskulatur nur isoliert und mit Hilfe von Maschinen trainiert. Leider wird durch das Training an Maschinen die stabilisierende Muskulatur, die wir im Alltag brauchen, nicht beansprucht. Beim funktionellen Training werden nur Übungen trainiert, die über mehrere Gelenke gleichzeitig beansprucht werden und Bewegungen die dem Alltag nachempfunden sind. Durch die vielseitigen und komplexen Übungen wird die Beweglichkeit und Stabilität in allen Bewegungsebenen verbessert. Vergleichen wir zur Verdeutlichung die „Kniebeuge“ mit einer alltäglichen Bewegung. Wenn wir uns auf einen Stuhl hinsetzten und von dort aus wieder aufstehen möchten machen wir die gleiche Bewegung wie bei der Kniebeuge. Funktionelles Training bietet folgende Vorteile:

• Höhere Alltagsbelastbarkeit

• Verbesserte Beweglichkeit

• Verbesserte Koordination

• Gelenkstabilität erhöht sich

• Schulung von komplexen Bewegungsmustern

• Steigerung der Kraft und Schnelligkeit

• Vermeidung einseitiger Muskelentwicklung