Gesundheitspakete
Rücken-Stärkungs-Paket - durch Bewegung zum Erfolg
• Vitaminreicher Energiedrink
• Fitness mit Pilates Grundtraining 40 Min.
• Entspannende Dehnlagerungen 40 Min.
• Triggerpunkt-Massage 40 Min.
_______________________________________________________________________
Rücken-Stärkungs-Programm
• 1 x pro Woche Fitness mit Rückenschule 40 Min.
• 1x pro Woche entspannende Dehnlagerungen jeweils 20 Min.
• 1x pro Woche Triggerpunkt-Massage jeweils 20 Minuten
• Inkl. kostenloser Nutzung unseres Fitness-Studios für 4 Wochen
______________________________________________________________________
Gesundheits – Paket – Intensiv
• Muskelfunktionsprüfung mit Ermittlung der Maximalkraft, Gelenktests der
manuellen Therapie.
• spezifischer Haltungs- Check-up
• 4 x Personaltrainer zur individuellen Trainingsbetreuung
• inkl. 4 Wochen kostenlose Nutzung unseres Fitness-Studios.
_______________________________________________________________________
Rückentherapie – Wochen
• 1x eingehende physiotherapeutische Untersuchung und Beratung
• 3x Physiotherapeutische Behandlung
• 1x Erstellung eines individuellen Trainingsplans
• 3x Gerätetraining unter Anleitung
• 2x Harmonisierende Teil – Rücken Massage
• Inkl. kostenloser Nutzung unseres Fitness-Studios für 10 Wochen
_______________________________________________________________________
Aktiv und Vital Wochen
• 1x Fitness – Test
• 2x Walking oder Nordic – Walking (á 60 min)
• 4x Energie – Drink plus Fitness – Riegel
• 3x Funktions – Training an den Geräten (á 60 min)
• 3x Dehn- und Lockerungsübungen (á 30 min)
• 2x Wellnessmassage (á 20 min)
• Inkl. kostenloser Nutzung unseres Fitness – Studios für 10 Wochen
______________________________________________________________________
Nordic – Walking Wochen
• 4x Walking oder Nordic – Walking mit Ganganalyse (á 60 min)
• 4x Energie – Drink plus Fitness – Riegel
• 2x Funktionstraining an den Fitness – Geräten mit Dehnübungen
• 2x Wellnessmassage (á 20 min)
• Inkl. kostenloser Nutzung unseres Fitness – Studios für 10 Wochen
_______________________________________________________________________
Familien – Fitness Tag
• Spiel und Spaß für die ganze Familien ( max. 8 Personen)
• Fitnesstraining an den Geräten (90 Min.) sowie altersgerechtes
Kinderprogramm
• Fun-Gymnastik für alle mit Kreisel, Trampolin und Pezziball (mit
individueller Förderung und Information für den Einzelnen) sowie
• kostenlose Nutzung unseres Fitness – Studios für diesen Tag.
_______________________________________________________________________
Fit mit 50/60/70
Keine Angst vor großen Geräten!
Bei uns erhalten Sie neben einer genauen Anleitung und Einweisung durch unser geschultes Fitnesspersonal auch einen Einblick über den Muskelaufbau und der Steigerungsmöglichkeiten Ihrer Fitness.
Alles wird auf Sie individuell abgestimmt, mit Berücksichtigung der unter- schiedlichen Grundvoraussetzungen. Sie werden überrascht sein, wie viel Spaß Rückentraining in der medizinisch-
therapeutischen Fitness machen kann.
_______________________________________________________________________
Geräteunterstützte Fitness mit kleinen Geräten
Funktionelles Training mit dem Theraband (Das kleinste Fitness-Studio der Welt)
Die Aktivierung von Muskelketten ist die Domäne der Therapiebänder. Mit diesen Bändern kann man sowohl reines Kraft- und Widerstandstraining, als auch eine Optimierung der Beweglichkeit und der
Flexibilität erzielen. Unmittelbar nach bestimmten Übungen stellt sich ein Gefühl der Leichtigkeit und der erleichterten aufrechten Haltung ein. Über 100 Übungen von Rückenlage bis Stand sind mit
dem Thera – Band möglich. Bei sinnvoller Ausgangsstellung, korrekter Dosierung und funktioneller Zugrichtung, ist weit mehr möglich als reines Kraft- bzw. Widerstandstraining.
Training mit dem Pezziball
• Für eine gesunde Wirbelsäule: Erlernen Sie den aufrechten Sitz!
• Als sensomotorische Herausforderung
• Zum Verbessern der Balance, Muskelflexibilität und Muskelgedächtnis
• Vielzahl von Übungen für Oberkörper, Becken, Bauch und Beine.
Training mit dem Mini-Trampolin
Eine wertvolle Behandlungsmöglichkeit um die Propriozeptoren und die Balance zu trainieren. Es lassen sich eine Vielzahl von Krankheitsbildern sinnvoll und effektiv behandeln. Es findet ein
Ganzkörpertraining statt von den Füßen, Knien, Hüften über die gesamte Wirbelsäule bis zur Halswirbelsäule und dem Kopf.
Training mit dem Schwungstab
Der in Schwungstab bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden
kann.
So wird aktiv der Schwungstab in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute
bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen kleinen Muskulatur können wir Gelenk- und Rückenprobleme
bekämpfen.
• Verbesserung der Sensomotorik
• Ausgleich von neuro-muskulären Dysbalancen
• Verbesserung der Tiefensensibilität (Propriozeption)
• Steigerung der Koordinationsfähigkeit
• Training der Beckenbodenmuskulatur
• Stimulation von Bindegewebsstrukturen
_________________________________________________________________________________________
Männer-Fitness Kurs
• Kleine Ernährungslehre mit Körperfettmessung und BMI
• Muskeltest und Ganganalyse
• Einweisung an unseren Fitnessgeräten durch den
Personal-Trainer
• Ausdauertraining am Ergometer, Laufband oder am
Stepper
• Muskelaufbautraining zum Ausgleich Ihrer Dysbalancen
• Tipps für den Alltag und Beruf
• Dauer 8 Wochen mit freier Trainingseinteilung