Pilates flow

Joseph Pilates wäre begeistert gewesen von dieser Pilates-Variante.

Hier werden die bekannten Pilates-Elemente in einer abgestimmten Folge, von einer leichteren und einer schwereren Übung im Wechsel, ohne erkennbare Erholungspause absolviert. Dadurch bleibt die Herzfrequenz auf einer gesunden aeroben Höhe und Ihr Körper fühlt sich hinterher wie nach einer Trainingsdusche an - wohlig warm, alle Muslkeln im Einklang miteinander!